Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

bánh bột dừa Cách nấu xôi thịt công thức thịt bò chiên tẩm mè dung xôi chiên canh bí đao nhồi thịt nấm lam cha kem dâu bạc hà mắm kho quẹt cach an hau song nướng snack khoai tây cơm chiên lò viba gan gà xúc xích chiên bột Dua leo muoi cà ri thỏ mon xoi vi cach lam banh madeleines soup cà chua Những tập quán ăn uống độc đáo trên Thịt Heo khia nuoc dua cách làm giá đỗ Chế biến nhanh 7 món banh mi trung nuong cach lam chả đùm cách làm gà chiên cay Ga hap cai cơm viên gà nấm Bun cha gio lam cha ca cach lam banh gateau huong dan cach nau bo kho banh mi cach lam bo cuon nam nuong giay bac món ăn giải nhiệt Súp miso giải canh ghe CARI xôi sườn heo non Cách làm bánh ít nhân dừa nuoc ep tao va ca rot vịt rán nước dừa miso công thức cật heo xào hành tây công thức đậu hũ sốt chua cay GiÒ hu tieu kieu mien nam ngon ga nuong sot nam rom nấm om lươn cà ch nẠu xoi món bún bò huế Fruit Cake Lãng chả giò hoa quả bo vien tôm sốt xoài mayonnaise Hà Ly lam ga ta quay gion Đồ uống cach lam ga ba chen ngon nghêu cách ăn hải sản Mỳ ý sốt kem thach dua thịt gà hấp cach lam bun doc mung khoai tay boc cha ga vien chien xu trà vị cam chanh tươi cach lam my nui Cach lam xi mai khau nhuc Vừa ăn ngon vừa chống rụng tóc với cach lam sup bong cai bo Gà nước mắm kiểu thái bánh chiên nhân thịt heo Ốc bươu com ngon chè đậu đen cach nau bo cau nhoi nam XÔI CỐM công thức nộm củ sắn gà sốt cam giá đỗ xào tôm thịt cach lam gỏi miến khoai tây viên bọc nấm tự làm cà phê trứng kẹo mút cach lam luoi vit chien gion đậu nhồi cà những món canh nấu với tôm tươi lam banh su que ngon la trau Thit rim Chien tương hột kho chả lụa cháo tim lợn cánh gà nướng tỏi hướng bò cuộn sốt cay bò cuộn rong biển thịt ba chỉ cuộn nướng cà tím Giúp cách làm dưa mắm bánh mì nhân custard xuc xich gà tiềm sâm thit bo tron kieu thai day nâu che chuoi nuong đậu nhồi thịt sốt cà chua nau xoi dau phong Com ga xoi mo bún riêu nấu chay thịt viên rim nước tương bánh mì sandwich kẹp hải sản kim chi xào bò cach lam mi y sot pate bánh khoai môn chiên bánh lá chuối mon ngon cuoi tuan cá sốt mặn ngọt món thái lan canh chua chua cha cÃƒÆ làm muối vung